loading...

Хатха-виняса йога

Цени

Инструктори: Марина Желева

Практиката се основава на класическата традиция на хатха йога, като вплита в себе си динамични и енергизиращи виняса елементи. Дихателните техники, концентрацията и релаксацията са също неразривна част от комплекса.

Часът започва с нежна подготвка на тялото чрез раздвижване на ставите, прелива в хатха йога асани за изграждане на сила, баланс и хармония в тялото, и кулминира в по-динамична последователност от асани и движение (виняса), с които раздвижваме и събуждаме потока на жизнените енергии. Подходяща е както за начинащи, така и за вече занимващи се с йога.

Целта на хатха-виняса практиката е да балансираме ин и янг елементите: по-бавното, заземяващо и статично начало на хатха йога с едно по-динамично, течащо като поток движение (виняса) и по този начин да хармонизираме тялото, ума и емоциите.

В края на часа човек се чувства едновременно отпочинал и зареден с енергия, релаксиран и изпълнен с жизненост.