loading...

Обучението за йога преподаватели включва следните предмети и теми:

I. Лекции по История и философия на Йога
-
Самкхя йога и Веданта, Йога Сутра на Патанджали, Хатха йога прадипика, Бхагавад гита
- четирите основни видове йога: Карма, Бхакти, Раджа и Гяна
- енергийното тяло: прана, нади, чакри
- законите на „карма” и „дхарма”
- йога психология: умът и различните му функции
II. Йога практика: асана, пранаяма, бандха, мудра, крии /пречистващи практики/
III. Анатомия и физиология през перспективата на йога 
Основни познания за различните системи на организма. Въздействие на йога практиките върху отделните органи и системи. Ползи за здравето и противопоказания на различните йога техники.
IV. Приложения на йога при здравословни проблеми: йога при болки в гърба, затлъстяване, сърдечни проблеми, диабет, високо кръвно налягане.
V. Техники и методология на преподаването: планиране на йога-занимания с различна степен на натоварване. Правилен подход и отношение към учениците - разбиране, коригиране, подпомагане, насърчаване, внимание и стимулиране личния прогрес на учениците. Предпазване от наранявания. Етични и морални норми на йога преподавателите.
VI. Терминология на санскрит – имената на асаните, пранаяма-практиките, мантрите и други йога-термини, които се преподават и изучават, на санскрит.
VII. Въведение в Аюрведа - наука за живота или индийската традиционна наука за здравословен начин на живот, билко-лечение и правилно хранене.

Примерна ежедневна програма:
               5.30  събуждане
   6.00 -  6.45  сутрешна медитация и сатсанг
   7.00 -  8.30  йога-практика
   8.45 -  9.30  закуска
  9.45 - 11.30  лекции/философия
11.30 - 12.15  карма йога
12.30 - 13.15  обяд
13.30 - 14.15  почивка/самоподготовка
14.30 - 16.00  лекции/философия
16.15 - 18.15  йога практика + методология на преподаване
18.30 - 19.15  вечеря
19.45 - 20.45  вечерна медитация/ йога песни (бхаджани)/ групови дискусии/ сатсанг
             21.30  препоръчително време за сън

*За времето на обучението ще има 3 почивни дни, в които свободни са часовете между 08.30 и 19.30 ч., но участието в сутрешна и вечерна медитация е задължително.