loading...

Обучението "Във форма след раждането" включва следните предмети и теми:

•    Периода след раждането – важността на първите 6 седмици и месеците след това
•    Физиологични промени в тялото на жената и специфични неразположения
-    Болките в гърба
-    Натоварването във врата и раменете
-    Липса на  издръжливост, сила и енергия
-    Слаби вътрешни органи
-    Умора и изтощение
-    Премахване на излишните килограми
-    Подобряване гъвкавостта на гръбнака и цялото тяло
-    Стягане на корема, ханша и бедрата
•    Емоционолни състояния и ментална нагласа на жената по отношение на новата роля в живота и на майка и учител на детето
•    Анатомия и физиология на женския таз - кости и стави на таза, ключовите мускули на тазовото дъно и вътрешната и външната репродуктивна система. Възстановяване на мускулите на тазовото дъно
•    Разпознаване и лечение на специфични следродилни състояния:
        Сакроилиачна ставна дисфункция
        Диастаза
        Ишиас
        Обща лумбална болка
        Пролапс
•    Йога практика за първите 3 месеца след раждането
•    Йога практика за периода между 3 и 6 месец след раждането
•    Йога практика за периода между 6 и 12 месец след раждането
•    Йога практика за раждане секцио
•    Йога и следродилна депресия
•    Йога и кърмене
•    Използване на помощни средства в йога практиката – топка, болстер, колани, блокчета
•    Йога с бебето – адаптиране на практиката спрямо нуждите на растящото бебе: от раждането до края на
1-вата му годинка