Всички мечтаем да сме спокойни, но често умът ни е напрегнат и лесно се поддава на негативното. А ние живеем изключително в ума си. Искаме всичко да си обясним логично и да го контролираме. Но природата на ума е изменчива и неподвластна на влияние. Затова изпитваме и неудовлетворение, тъй като често мислим едно, чувстваме друго, а действаме по съвсем различен начин.
Интегралната йога има 5 основни аспекта, които ни помагат да възвърнем нарушеното единство между ума, сърцето и духа си. Това са:
- Правилни упражнения – асани
- Правилно, овладяно дишане
- Правилна релаксация – дълбоко пълно себеотпускане
- Етично и здравословно хранене
- Позитивно мислене и медитация
Умело вплетени в единен подход, те постепенно водят до една положителна промяна в живота ви, помагайки ви да разгърнете своя потенциал. Това означава да възприемем йога не само като физически техники, но и като начин на живот чрез работа върху личностите качества.
Последователни практики за внасяне на спокойствие, хармония и равновесие в живота, тъй като само една балансирана личност може да противостои на заобикалящите ни отрицателни фактори, проявявайки красотата и любовта.
Йога ни помага да реализираме истинския си потенциал, разкрива пред нас тайната как да живеем щастливо, в хармония със себе си и другите.