Виняса флоу е динамичен стил йога, фокусиран върху активиране и балансиране на праничния поток в тялото. Характерно при него е постигането на синхрон между дъха и движенията. Овладяването на дъха е трансформираща сила, която се проявява във всеки аспект на живота и ежедневието ни.
Често определян като медитация в движение, при този стил йога се изпълняват поредица от асани, преливащи една в друга.
Виняса флоу има витализиращ и подмладяващ ефект върху цялото тяло; кара ви да се чувствате бликащи от енергия.
Прана Виняса Флоу
Това е разновидност на Виняса Флоу, при която водещи са естествените ритми на природата. Чрез фазите на Луната се търси баланс на двете енергии (Слънчева и Лунна) в нашето тяло, в потока на плавните движения и овладяването на ритмичното дишане. Важен елемент при нея са различни дихателни практики, които помагат да се изгради тази уверена връзка между движение и дъх. Така постепенно физическото тяло развива своята гъвкавост и устойчивост, докато на ментално ниво се развива идеята за промяна и адаптивност към непрестанно променящия се свят в който живеем.
Прана Виняса Флоу е подходяща за всеки съвременен човек с динамично ежедневие. Тя усилва креативността и радостта от живота.
*Виняса флоу не е подходяща за абсолютно начинаещи. За да се включите в нея е препоръчително да имате добра основа или ниво „средно-напреднали”.
Редовната практика има следните ползи:
- събужда виталността на тялото
- изгражда сила на всички нива
- освобождава тялото от токсини, има силен детоксикиращ ефект
- повишава концентрацията на ума
- подобрява функциите на хормоналната система
- повишава имунитета на организма
- заздравява и подобрява подвижността на ставите
- подобрява кръвообращението и храносмилането
- повишава устойчивостта на организма към умора, тревоги и депресии
- и много други.
Йога ни помага да реализираме истинския си потенциал, разкрива пред нас тайната как да живеем щастливо, в хармония със себе си и другите.