Звукова релаксация с купи

Това е практика, при която вибрациите на инструментите създават дълбоко успокояващо звуково поле.

Тези вибрации въздействат върху тялото и ума, като подпомагат:

• намаляване на стреса и тревожността
• успокояване на нервната система
• подобряване на съня
• освобождаване на физическо и емоционално напрежение
• по-дълбока медитация и вътрешен фокус

Практиката включва:

Леко раздвижване и разтягане с цел подготовка на тялото за отпускане , последвано от дълга релаксация със звук.

• Лежиш удобно, обикновено по гръб
• Използват се купи и други инструменти (заповядай да ги чуеш и усетиш)
• Звуковите вълни създават усещане за „масаж отвътре”
• Умът постепенно преминава в състояние между будност и сън

Практиката е подходяща за всеки – както за начинаещи и хора с опит в йога, така и за тези, подложени на постоянен стрес.