Практиката “Йога с дълбока релаксация” е подходяща за всички: започва с Хатха йога – раздвижване на тялото с комплекс от леки асани, следва дълбока релаксация йога нидра*.
Практиката ще ви помогне да засилите връзката със самите себе си, да почерпите от най-ценните си лични ресурси, чрез които да разгърнете потенциала си в пълнота и да реализирате личността си в светлина.
*Йога Нидра – „йогийски сън”, в който тялото е отпуснато и отпочива сякаш е в сън, докато умът остава напълно съзнателен.
Свами Сатянанда Сарасвати преработва тази техника, чиито корени идват от тантра. Той смята, че ако съзнанието на човека може да се отдели от
външното осъзнаване и от съня, то се превръща в нещо много мощно.
Това е състояние на дълбока релаксация, където умът и тялото се освобождават от дълбоки напрежения. Осъществява се спонтанна връзка с подсъзнателни и несъзнателни измерения. Потопени в тази пълна физическа, умствена и емоционална релаксация достигаме до алфа нива на работа на мозъка и сме в състояние да посеем всяко семенце на сбъдването в живота ни.
Тези семенца се наричат санкалпи и означават утвърждения. Санкалпите са кратки изречения в сегашно време и позитивна форма и отразяват нашите най-съкровени стремежи. Те могат да дадат насока за целия живот, ако се използват мъдро, защото са много мощен инструмент в ръцете на човека.
Целта на санкалпите не е просто да изпълняват желания и да изкореняват лоши навици, а да привнесат сила в структурата на ума. Когато се случи това, една санкалпа може да ни промени изцяло и да ни превърне в по-уравновесени, щастливи и реализирани личности.
Йога ни помага да реализираме истинския си потенциал, разкрива пред нас тайната как да живеем щастливо, в хармония със себе си и другите.